テーマ：健康な生活を送るために
〜家族や地域の仲間とともに心豊かに生きる〜
期間：平成21年6月20日(土)〜平成21年11月28日(土) 土曜コース 受講生：33名
（１）問題発見講座
| 講座 | 日時 | テーマ | 講師 |
|---|---|---|---|
| 第１講 | 6月20日(土) 9:30〜11:30 |
開講式 講演 「人生一世紀を健康に生きぬくために」 |
滋賀県立大学 教授 畑野 相子 |
| 第２講 | 6月27日(土) 9:30〜11:30 |
元気生活をスタートしよう 〜ひこね元気計画２１の活動より〜 （ウォーキング実践・具だくさん味噌汁試食体験） |
健康推進課 保健師 瀧口 美津子 |
| 第３講 | 7月4日(土) 9:30〜11:30 |
自分自身の体を知ろう〜あなたの体力年齢は〜 (10月3日の理論講義で測定結果を考察) |
滋賀県立大学 非常勤講師 岡本 進 |
| 第４講 | 7月11日(土) 9:30〜11:30 |
心の健康 〜座禅・写経・精進料理体験〜 | 清凉寺 住職 桂川 道雄 |
| 第５講 | 7月18日(土) 9:30〜11:30 |
オブサーバーによるニュースポーツ紹介 | 彦根校カレッジオブザーバー |
第１講 開講式／講演「人生一世紀を健康に生きぬくために」 （会場：彦根市民会館）
開講式：
挨拶 滋賀県教育委員会
彦根市教育委員会
講演：
滋賀県立大学
教授 畑野相子
「
人生一世紀を健康に生きぬくために
」
皆さん同士でにらめっこ
健康・１００年生きるひけつは 「笑い・笑い・笑い」です！
第２講 元気生活をスタートしよう 〜ひこね元気計画２１の活動より〜 （会場：彦根市民会館）
彦根城周辺 ウォーキング実践
ポールウォーキング体験
その後、「具だくさんみそ汁」をいただきました。
「健康」についての意識が高まりました！
第３講 自分自身の体を知ろう 〜あなたの体力年齢は〜 （会場：南地区公民館）
血圧 OK！
軽やかに、ジャンプ！
あかん、足があがらへん！
「何回いったかな！」
「まだまだ 体 動くで〜！」
みなさん お若い！
第４講 心の健康 〜座禅・写経・精進料理〜 （会場：清凉寺）
ご住職の講話にみなさん、悟りをひらかれましたか！
座禅 神妙に、今日は笑いはなしで！
写経 字がうまくなりましたか？
精進料理 いただきます！
姿勢正しく！うーん、おいしかったです。
家でも挑戦！
第５講 オブザーバーによるニュースポーツ紹介 （会場：彦根市民会館）
まずは、金塚さんの元気体操！
囲碁ボール：ゴルフのパター？ゲートボール？
ディスコン：頭使うなあ！チームワークが肝心だ！
表彰式：優勝チーム・輪投げ個人賞にひこにゃんストラップ
（２） 実験・実習講座
◎会場：彦根工業高校
| 講座 | 日時 | テーマ | 講師 |
|---|---|---|---|
| 第１講 | 7月25日（土） 14:00〜16:00 |
自彊術 「健康体操」 ３１動作の概要説明 〜第１動から第４動、顔こすりと足もみ〜 |
県立彦根工業高等学校 教諭 川崎 一彦 （社）自彊術普及会正会員 川崎 香苗 |
| 第２講 | 8月1日（土） 14:00〜16:00 |
自彊術<1> 「全身を動かして、心身の調節をはかる」 〜前回の復習と第５動から第１５動〜 |
県立彦根工業高等学校 教諭 川崎 一彦 （社）自彊術普及会正会員 川崎 香苗 |
| 第３講 | 8月8日（土） 14:00〜16:00 |
自彊術<2> 「日本最初の健康体操」 〜前回までの復習と第１６動〜第２３動〜 |
県立彦根工業高等学校 教諭 川崎 一彦 （社）自彊術普及会正会員 川崎 香苗 |
| 第４講 | 8月22日（土） 14:00〜16:00 |
自彊術<3> 「健康回復と維持増進」 〜前回までの復習と第２４動から第３１動〜 |
県立彦根工業高等学校 教諭 川崎 一彦 （社）自彊術普及会正会員 川崎 香苗 |
| 第５講 | 8月29日（土） 14:00〜16:00 |
自彊術<4> 「自分の健康は自分で守る」 〜自彊術の体験発表会〜 |
県立彦根工業高等学校 教諭 川崎 一彦 （社）自彊術普及会正会員 川崎 香苗 |
第１講 自彊術 「健康体操」 ３１動作の概要説明 （会場：県立彦根工業高等学校）
自彊術「日本最初の健康体操」
川崎 一彦先生 川崎 香苗先生
まずは顔こすりから
つぼ押し 「いたっ！」
第２講 自彊術<1> 「全身を動かして、心身の調節をはかる」 （会場：県立彦根工業高等学校）
そして、３１動作
第３講 自彊術<2> 「日本最初の健康体操」 （会場：県立彦根工業高等学校）
先生の軽やかな体の動き、
「すごい！」
あんなふうになれるかな？
第４講 自彊術<3> 「健康回復と維持増進」 （会場：県立彦根工業高等学校）
はー！はー！みがはる〜！
先生は毎日、朝晩20分自彊術をされておられ、あのように
健康体を保たれているようです。
第５講 自彊術<4> 「自分の健康は自分で守る」 （会場：県立彦根工業高等学校）
背筋まっすぐ！
「あかん、これが限界や！」
毎日、実践してみてください。
自彊術で心も体も健康に！
（３）理論学習講座
◎会場：滋賀県立大学、彦根市民体育センター
（カレッジのために滋賀県立大学に特設される講義です。）
| 講座 | 日時 | テーマ | 講師 |
|---|---|---|---|
| １ | 9月5日（土）14:00〜16:00 | 運動から健康的な生活を見直す | 滋賀県立大学 教授 寄本 明 |
| ２ | 9月12日（土）14:00〜16:00 | 高齢社会における住環境 | 滋賀県立大学 准教授 宮本 雅子 |
| ３ | 10月3日（土）14:00〜16:00 | 豊かなスポーツライフをめざして | 滋賀県立大学 非常勤講師 岡本 進 |
| ４ | 10月17日（土）14:00〜16:00 | 感染症から身を守る | 滋賀県立大学 教授 山田 明 |
| ５ | 10月24日（土）14:00〜16:00 | 脳いきいき音楽療法 | 滋賀県立大学 講師 横井 和美 |
| ６ | 11月7日（土）14:00〜16:00 | お手軽フィットネス （みんなで楽しくリフレッシュ） |
彦根市民体育センター 指導員 前川 麻紀 |
| ７ | 11月14日（土）14:00〜16:00 | 茶と人のかかわり | 滋賀県立大学 名誉教授 早川 史子 |
| ８ | 11月28日（土）14:00〜16:00 | 学習発表会・まとめ・閉講式 | 滋賀県立大学 准教授 畑野 相子 |
第１講より 運動から健康的な生活を見直す
健康の三本柱
「栄養・休養・運動」
第２講より 高齢社会における住環境
先生に質問続出！
第３講より 豊かなスポーツライフをめざして
熱心な話し合い
皆さん、健康に関心が高いですね！
第４講より 感染症から身を守る
マスクをしっかりつけて予防を
「手洗い・うがい・運動を」
第５講より 脳いきいき音楽療法
皆さんで演奏！
心、落ち着くなぁ！
第６講より お手軽フィットネス（みんなで楽しくリフレッシュ）
音楽に合わせて、タオル・ボールを使って、リズミカルに運動しました。
バランスが難しい！
みなさんいい感じ！ みなさん、仲良し！
第７講より 茶と人のかかわり
皆さん毎回、真剣な眼差しでした！
第８講より 学習のまとめの発表・閉講式
ちょっと緊張気味でしたか？
県立大学畑野先生からまとめの講評。
〜卒業式〜
校長小田柿教育長から代表（皆出席の10名の方）に修了証授与。
みなさん、お疲れさまでした。 いつまでも健康で！
健康がやっぱり一番ですね！ また、お会いしましょう！
受講生の感想 思い出より
- 生涯カレッジでは、普段経験できないいろいろな角度から健康について学べました。座禅や写経の経験、あるいは自彊術の初めての経験等は新鮮であったし、県立大学での講義も参考になり、本当に内容のあるプログラムでした。
- いくつになっても学ぶと言うことは本当に楽しいものです。この経験を、これからの生活に生かせていけたらと思っています。
- 思えば、すばらしい内容とその流れ！笑いから運動、心身の健康、術、自己の体力を知って、病から身を守るすべや、毎日愛飲しているお茶のルーツと効能に至るまで、幅広く知ることができました。今後、貴重な経験を地域の老人会、趣味クラブ等、身の回りで活用したいと思っています。
- 音楽療法を楽しく終えて、脳が活性化してゆくのを実感しました。楽しいことが大事だと思います。住職、桂川さんの法話より、「播けば生える、播かなければ生えない」の言葉を心のすみに置いて、このカレッジでのご縁を大切にしていきたいと思います。
- 学ぶことの楽しさ、淡海カレッジの醍醐味といえましょう。学ぶことの解放感と授業の日が待ち遠しかったです。